+371 27082022
info@unishop.lv

Ikri un to ietekme uz veselību

          2ikri-sarkanie-ikri-melnie-ikri

Pirmā asociācija, izdzirdot vārdu ikri, lielākajai daļai cilvēku ir pilnīgi vienāda – delikatese. Reti kurš zina par daudzajām ikru pozitīvajām īpašībām, cilvēki pat neapjauš cik tie patiesībā ir veselīgi.

Ikri lielākoties tiek iegūti no storu dzimtas zivīm. Ikru ieguve ir diezgan sarežģīts process, tomēr tieši tas nodrošina ikru augsto kvalitāti un ļauj saglabāties to vērtīgajām īpašībām. Ikri ir unikāli, jo tie ietver patiešām daudzas cilvēku veselībai svarīgas vielas. Ikrus vēl vērtīgākus padara tas, ka tajos ir maz kaloriju. Patiesībā ir patiešām grūti iedomāties vēl kādu tik gardu delikatesi, kura tajā pašā laikā sniegtu cilvēka organismam tik daudz vērtīgu vielu.

Nozīmīgākās ikros esošās vielas ir A vitamīns, omega-3 taukskābes, D vitamīns un hemoglobīns.

A vitamīns cilvēka organismam ir ļoti nozīmīgs gada tumšajos mēnešos, jo stiprina organisma aizsardzības spējas, tas ļauj labāk cīnīties pret dažādām infekcijām. Tāpat A vitamīns ir nepieciešams arī redzes un ādas uzturēšanai, tas veicina arī nervu šūnu atjaunošanos.

Omega-3 taukskābes tiek dēvētas par ‘’smadzeņu barību’’, tās ir ļoti nozīmīgas smadzeņu veselības uzturēšanai. Tikai nesen atklāts ka šīs taukskābes palīdz arī cīņā ar alcheimera slimību. Tāpat tās ir ļoti noderīgas grūtniecēm, veicinot normālu bērna fizisko un garīgo attīstību.

D vitamīns  ir svarīgs kaulu un zobu stiprināšanai. Šis vitamīns, tāpat kā A vitamīns, ir viens no nozīmīgākajiem imūnsistēmas balstiem.

Hemoglobīns ir noderīgs gandrīz katram, jo mūsdienās lielai daļai  cilvēku šīs vielas trūkst. Tas nodrošina precīzu organisma sistēmu funkcionēšanu, jo uzlabo vielmaiņu. Šīs vielas trūkums asinīs var veicināt liekā svara veidošanos.

Visas ikros esošās vielas (115g):

 

Kalorijas: 40.4 kcal

Vitamīns K: 0.1 mcg

Proteīns: 3.9 g

Vitamīns D: 37.1 IU

Ogļhidrāti: 0.6 g

Kalcijs: 44 mg

Omega-3 taukskābes: 1086 mg

Magnēzijs: 48 mg

Omega-6 taukskābes: 13 mg

Selēns: 10.5 mcg

Piesātinātās taukskābes: 0.6 g

Dzelzs: 1.9 mg

Nepiesātinātās taukskābes: 0.7 g

Fosfors: 57 mg

Vitamīns A: 145 IU

Kālijs: 29 mg

Vitamīns B12: 3.2 mcg

Cinks: 0.2 mg

Vitamīns E: 0.3 mg

 

Akcijas, atrie krediti, OCTA, Kasko, viesnicas, letas aviobiletes, taksi, interneta veikaliAkcijas, atrie krediti, OCTA, Kasko, viesnicas, letas aviobiletes, taksi, interneta veikali
Salidzini.lv logotips
Meklē preces Latvijas interneta veikalos